12-17昔日「痘」花妹吃蔬菜還回亮白好氣色

                                      消費新聞(記者:小方報導/圖:縱橫)
只要看到綠色蔬食就丟掉的陳小姐自18歲起始終滿臉痘痘，氣色暗沉臉，有「痘」花妹之稱，用盡方式抗痘八年無效，最後還是蔬菜還給正妹亮白好氣色！「痘花妹現象」正在擴大地發生在全台灣的上班族女性當中，而其中的原因就是現在外食族激增，導致民眾幾乎飲食不均勻，蔬菜吃太少！肝膽腸胃專科蕭敦仁醫師表示，最新實驗報告證明，多吃蔬果才能讓肌膚由內而外的持續亮白，而且只要六周內，就能看得見效果，國人平均纖維質攝取不足，只靠保養難有好氣色，建議每日皆攝取多樣、多種、多顏色的蔬菜，例如紅蘿蔔、洋蔥、黑木耳、高麗菜等，讓身體吸收大量胡蘿蔔素，才有助於體內環保與亮白肌膚。儷‧寶得皮膚科診所院長鄭國良醫師說，靠擦保養品、打美白針，不一定就能擁有亮白好氣色，想呈現好膚況，還是需要多吃蔬菜並尋求正確指示，用錯方法小心還造成反效果，肌膚越搞越差！

   蕭醫師引述國外最新學術論文，顯示驚人的實驗結果！多吃蔬菜水果，六周內就能有效地亮白肌膚！實驗過程為吃蔬果者與不吃蔬果者共35名進行六周的肌膚比較，密切追蹤後以拍攝下來的照片進行比較。證實多攝取2.9份蔬菜者，明顯更健康，若多攝取蔬果食用量達3.3份蔬菜，肌膚顏色明顯地改變，不只看得出顯著的好氣色，更由內而外的亮白了，可更加迷人！蕭醫師說，蔬果含有豐富的纖維和胡蘿蔔素，多吃可以刺激身體排毒，讓氣色更佳！蕭醫師進一步指出，其實國人平均每日纖維質攝取量，女生大約為14克，男生約13.7克，根本連衛生署建議每人每天纖維質攝取量需25-35克的一半都不到（註1）。這樣每天沒吃到幾根菜，小心氣色漸漸一去不復返！

蕭醫師說，台灣外食族，已漸漸＂青貧＂化。尤其是上班族女性，常因平日工作忙碌，便三餐外食解決，只顧著撒銀子買保養品、打美白針。其實這樣對亮白好氣色，一點都沒有幫助，只是治標不治本！長期下來，恐還導致相關疾病，如肌膚冒痘、便秘等。蕭醫師表示，體內環保沒做好，擦再多的保養品也是事倍功半，建議每日皆攝取不同顏色的蔬菜如紅蘿蔔、洋蔥、黑木耳、高麗菜等，讓身體吸收大量胡蘿蔔素，才有助於體內環保與亮白肌膚。
敬告台灣外食族，與其花幾張小朋友去塗塗抹抹，倒不如多吃幾碟蔬菜，真的卡實在！

   從小就厭惡吃蔬菜的陳小姐自18歲過了青春期以後，始終擺脫不了「痘」花妹的綽號。由於一臉爛痘，導致求職碰壁、感情不順！爛痘的困擾更帶來她氣色暗沉、一臉衰樣，八年來始終臉灰灰！曾試過各大醫美療法、吃藥，但總是好不容易重拾平滑的肌膚後，爛痘又再度爬上整臉。鄭醫師表示，陳小姐和台灣一般典型的上班外食族一樣，總是因工作繁忙，而只想擦擦保養品對臉肌敷衍了事，但其實肌膚惡化、滿臉爛痘，飲食是重要的關鍵因素，因為高醣低纖會影響肌膚的皮脂腺，若忽略攝取足夠的青菜，就會像陳小姐一樣，長達八年都無法擺脫「痘」花妹！

　　陳小姐最後配合醫師治療，且搭配蔬菜調養體質，才重回光滑的肌膚。陳小姐提醒同是上班族的廣大女性們，雖醫美盛行、也漸成趨勢，但若要根治皮膚相關疾病，並擁有健康的好氣色，除了詢問專業醫師外，多吃蔬菜長期調養身體，才是王道！