2-4【響應世界癌症日】 全民練5功 破除癌症迷思
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| 世界癌症日照片-年節聚餐馬拉松小心埋下罹癌地雷 |
每年的2月4日是世界癌症日。2014年國際抗癌聯盟(UICC)提出世界癌症日主題為“破除癌症迷思(Debunk the myths!)”，台灣癌症基金會為UICC全球會員組織，率先於國內響應，要破除人們對於癌症的一些迷思與誤解，世界癌症日所提出的四大迷思包括：一、忌諱談論癌症、二、認為罹癌前沒有明顯警癥、三、面對癌症我們束手無策、四、罹患癌症得不到有效治療等。只有消除人們對癌症的錯誤認知與消極態度，並落實養成良好生活習慣以有效預防，並且做到早期診斷、早期治療，才能夠有效遠離癌症的威脅。
台灣癌症基金會執行長、萬芳醫院腫瘤科主任賴基銘說，由於傳統文化的關係，過去國人往往不願意談論癌症，但是在近15年，看到國人健康意識的抬頭，國人對於癌症的相關知識已經有一定程度的提升，尤其在台灣，癌症的治癒率也與西方國家齊驅，因此對於今年的世界癌症日主題，在台灣我們不只是響應，更將此主題延伸解讀為”癌症是可以預防的”，只要落實台灣癌症基金會推動的整合性預防觀念「全民練5功」，就可以預防60%~70%的癌症。
賴基銘醫師進一步解釋，根據統計，癌症的發生與生活習慣包括飲食、運動、肥胖、菸害具有最密切的關連。全民練『5功』，指的就是健康生活型態的五個原則，即1.攝取足量且多色蔬果的「蔬果彩虹579」原則、2.規律運動、3.體重控制、4.遠離菸害、5.定期篩檢。另外，世界癌症日提到一項很重要的迷思，即大部分民衆認為癌症沒有明顯的癥狀，難以早期發現。事實上，『全民練5功』的『定期篩檢』也是癌症預防很重要的一環，賴醫師說，許多腫瘤都有自己獨特的“信號”，只要早期篩檢治癒率都相當高，以乳癌為例，1期的治癒率達95%、早期大腸癌治癒率也超過8成、而肺癌在1公分以下手術切除，治癒率亦高達85%-95%。因此，早期發現腫瘤，是提高癌症存活率的重要防治之一。
而2月4日世界癌症日亦適逢過年期間，台灣癌症基金會營養師賴怡君也特別呼籲，過年期間最容易埋下罹癌地雷，絕不要輕忽『年終肥』。由於年節聚餐馬拉松：尾牙、春酒、元宵一波接一波，許多人開心領到年終獎金的同時，此時更放鬆心情，食慾也跟著放假、不受控制，連續假期吃下來，往往成了「大腹翁」或 「大腹婆」，無形中讓熱量上身，終年累積下來，恐增加慢性疾病的風險，更增加罹患癌症的危機。賴怡君更強調，這一個月的聚餐馬拉松一直延續到過年的不忌口飲食，很容易就讓習慣養成，國健署每年「國人春節期間體重控制電話訪問調查」結果顯示，過年期間民眾平均體重皆增加了逾2公斤。春節增胖原因，人人淪為沙發族：不外乎是飲食不忌口與缺乏運動，貪吃高熱量食物，卻獨獨減少蔬果的膳食纖維量，肥胖是罹患癌症的警訊，研究顯示，體重若超過個人理想體重的40％，男性罹癌率會增加33％，女性增加55％的罹癌風險。所以，維持健康的體重有助於降低癌症的發生，體重維持必須控制在BMI=18.5～24之間。此外，更值得注意的是，有些「大腹翁」或 「大腹婆」以為自己只有肚子圓不算胖，但腹圍過大（男性>90公分(35.4吋)、女生> 80公分(31.5吋)）可能代表身體有潛藏的代謝症候群，不能不注意。
世界癌症日這天，台灣癌症基金會特別呼籲，癌症問題，不只是一個健康問題，癌症防治工作也不僅是一項醫療衛生工作，它對社會、經濟、國家發展和人權均有廣泛的影響。癌症在每個國家都是重大挑戰，因此應該結合社會力量，喚起民眾共識，共同面對癌症負擔問題，癌症的防治現狀才能有更進一步的改善。
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