6-6夏日有氧瘦身操+Tabata 韋汝在World Gym飆汗甩肉

• 影劇新聞(記者:小方報導/圖公關) 

      夏天到了，「瘦身課題」是所有女性朋友的必修！而擁有好身材的辣媽代表─韋汝，也不敢懈怠，來到World Gym台北大直店，跟著超有活力的有氧老師Eness，一起運動飆汗。

    有氧老師Eness說，夏天大家都很怕流汗，但運動、就是要享受這種大汗淋漓的快感，所以這次幫藝人韋汝還有健康2.0的觀眾朋友，設計了一堂名為「有氧瘦身操」的課程，超過20分鐘的有氧律動與動作編排，搭配上快節奏的high歌，暖身後，心跳還有身體溫度拉起來，就可以隨的節奏、調整運動的速度。

    而有氧瘦身操的設計概念，動作、並不困難，主要是透過基本的動作、基本步伐，搭配上手部，培養運動協調度。像是瘦身操中，加入了開合跳、衝刺跑步…等動作，觸發全身肌肉動起來；另外，更配合高低衝擊，在瘦身操中，加入肌力訓練，包括：匍匐蛙人操，都是結合速度及核心訓練概念，讓有氧不只是在訓練心肺，同時，也能訓練肌耐力。

    現在的運動觀念，不能只做單一種，都會建議，結合心肺、肌力、耐力…等，才會體高體能狀態。所以，TVBS健康2.0，以同樣的概念，和World Gym的教練交流，設計在有氧瘦身操結束後，再由2位高顏值的女健身教練，規劃8分鐘的TABATA間歇運動，每個動作都是經過設計，持續的時間也是經過計算，達到在最短時間內的最大運動功效。

    夏天、想瘦，也要聰明運動，就像一直都有運動習慣的韋汝一樣，跟著有氧老師動一動、再接著徒手訓練TABATA，輕鬆甩肉就是這麼簡單；而且這樣的運動組合，在家就可以自己來；幾首快節奏的音樂、一個寬敞空間，就可以飆汗甩肉。這麼EASY的運動方式，快跟著藝人韋汝還有World Gym專業師資一起動起來，先有氧、後肌力，會讓運動強度提高，消耗更多熱量。

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