10-8金馬影后丁寧首度轉換「人生哲學」作家：我都做的到，你也可以！

演員丁寧因2018年演出電影「幸福城市」，拿下金馬獎最佳女配角，發揮影響力與觀眾分享她的人生經歷。睽違了10年，她完成了自己的第四本書《我不要完美，只要完整——成為自己的七堂課》，今（8日）在台北薄霧書店舉辦新書發表記者會，同時具備瑜伽老師身分的丁寧分享自己從演員轉變成身心靈成長作家的過程，她說：「感謝時報出版的肯定，才有這本書，也想告訴大家，我都做的到，你也可以，這次目標十萬本！」

時報文化出版社董事長趙政岷也現身新書發表記者會現場為丁寧站台，趙政岷董事長表示：「這是一本大家都該閱讀的書，希望可以帶起一波出版業新的高峰，可以透過丁寧的文字，讓我們不再只是希望被別人肯定，而是自我肯定。」丁寧設計2套瑜伽動作帶著董事長、現場媒體一起實際操作，練習腹式呼吸法和冥想，丁寧指導董事長和現場媒體執行腹式呼吸法，用鼻子吸吐，將氧氣灌進大腦、腹部，可以讓下午混沌的頭腦保持清醒。丁寧說：「平常董事長日理萬機，壓力一定很大、身體也缺乏放鬆，尤其是每天打電腦的上班族、記者朋友，胸腔都無法得到放鬆，我們的身體跟心都要透過不斷的練習，才能夠穩定彼此的能量，這本書裡就教導大家很多練習的方法，這是我花很多心力和金錢才堆起來的書，你們買了真的是現賺好幾堂我上過的課程，賺到了！」

有別於以往的運動工具書或是健康食品書，丁寧的新書獲國家圖書館編入「人生哲學類」，她也特別強調這是一本「身心靈能量轉換」書， 並不只是大家想像中的心靈成長書，心靈的淨化不是空談，而是可以透過身體的操作來練習、改善的。丁寧表示：「我花了十幾年重整人生，才有現在這本書，讓你們看了也可以慢慢辨識你內在的狀態，以及如何跟自己和解。」從演員到作者，自己不斷調整生活的步調，平時在螢幕前宣洩情緒，這次則以文字代替，娓娓道出與自己對話、接納自己的轉變，由心靈出發，並學習透過操作形而下的身體，意外發現心靈清澈強壯，更明白與失敗的自己共處之道。談起下一本書想出有關「性事」，她認為性教育不能夠靠五花八門的網站來教孩子，而是要有一套方法來做正確的觀念引導，近期她也開始與9歲女兒開始討論「性」，丁寧表示「性」對人是很重要的一件事，需要好好的面對、引導、討論，而不是選擇以避談的方式來看待，她期待未來下一本有關性的書誕生。

丁寧將會為新書《我不要完美，只要完整——成為自己的七堂課》舉辦全台北、中、南簽書分享會，分別是10月12日週六15:00-16:30，台北誠品松菸3樓Forum、10月13日週日15:00-16:00高雄誠品大遠百17樓書區中庭、10月26日週六 17:00-18:15easyoga台北門市、11月17日週日14:30-15:30誠品中友店11F環型書區，一共四場，丁寧將近距離與觀眾、讀者聊聊出書的過程。丁寧新書《我不要完美，只要完整——成為自己的七堂課》各大書局、網路書店現正熱賣中，限量親簽版將隨機附贈丁寧親筆簽名，幸運讀者還能看到丁寧獨一無二的私密悄悄話。